·         今天來道清爽的生拌甘藍，平時吃著大魚大肉多了比較膩歪，在吃點涼菜，特別的爽口，餐桌上點擊率一直居高不下的生拌甘藍菜。這道菜應該說最簡單不過了，不會烹飪的人也不用擔心會失敗，而且其營養價值是不可小覷的，蔬菜這樣做起來維生素流失應該是最少的，如果每天都能拌上一大盆，一天所需的蔬菜量也差不多得到了滿足。這想必也是減肥人群的菜譜之一吧，春天來了，愛減肥的小伙伴們不妨試試做。    &n

夏天到了,藕味甘，性平，有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰之功效，酸中帶甜、清新又爽口,久久不能忘懷,給大家分享一下來次味覺上的享受.                                                    &nb

鰱魚頭不僅肉質鮮嫩，而且營養豐富。含豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，即可以健腦，也可延緩腦力衰退                                                配料：鰱魚頭1個、豆腐1小塊、植物油 適量，精鹽2克，雞精1克

因南瓜味甜，如果血糖高的人食用不宜加糖。女性服用可適量加入紅糖、紅棗調味。這道暖湯，早餐時食用，可暖胃補精力，對老人孩子都有益處。 山藥，尤其是營養價值較高的鐵棍山藥，富含十余種氨基酸和微量元素。體質虛寒的女性，到秋冬季節容易手腳發涼，多喝山藥烏雞湯，能補氣養血、調理身體。                                &

配料：蝦仁200克、黃瓜1根，胡蘿卜20克、雞蛋清1個，精鹽1克、淀粉1克，蔥姜末1克、植物油 適量                                      做法：1、蝦仁挑去蝦線洗凈，加入蛋清、淀粉、精鹽、攪拌均勻，黃瓜和胡蘿卜清洗干凈切片備用，坐鍋燒水、水開后倒入黃瓜和胡蘿卜焯

魚肉是一種極為鮮美的一種食材，魚肉纖維短，消化快，可為兒童補充必須的氨基酸和優質蛋白質，很多人吃魚吃的便是它的鮮味，很多人喜歡將魚肉制成魚丸。                                       配料：鮮魚肉300克、雞蛋清1個、精鹽1克，淀粉2克做法：把買來的魚肉清洗干凈，

配料：肥腸80克、豆瓣醬2勺，鴨血1塊、姜2克、蒜2瓣、辣椒3個、青紅椒 1個、白糖1勺                                                          &nb

啤酒鴨是一道風味獨特的特色佳肴，據傳起源于清代鴨肉性寒，脂肪少，夏天可以多吃。啤酒鴨的做法有很多種，其主要將鴨肉與啤酒一同燉煮成菜，使滋補的鴨肉味道更加濃厚。鴨肉不僅入口鮮香，還帶有一股啤酒清香。                                           

不用去肯德基，在家也能享受美味的炸薯條，好吃不貴，經濟實惠食材：土豆2個，番茄醬、鹽適量，淀粉5克、食用油                                         做法：土豆洗凈去皮，切成1厘米的方條，放入鹽水中泡15分鐘，撈出瀝干水分。倒入容器中放入淀粉，讓土豆條

最方便快捷的番茄肥牛湯，愛偷懶的寶寶們有福啦                               番茄肥牛湯的配料：肥牛200克、西紅柿2個、鹽1克、大蒜2瓣、蔥1根、蠔油2勺、金針菇1把                    &n